co oznacza

[...] w dobrym czasie tj ponizej 12min , podciagaj sie z 10 razy bez problemu nachwytemm na drazku , z 50 pompek , 100 przysiadow i 100 brzuszkow robiac bez problemu te rzeczy oznacza ze jestes w dobrej kondycji i sprawnosci ogolnej a w ekstremalnych warunkach bys polepszyl te osiagi o 30-40% :) wiec tylko dla swietego spokoju zrob sobie taki test [...]

[...] kazdy ma jakiegos wyzwalacza: trauma, za duzo substancji niedozowlonych, zle podejscie do problemow, zajechanie organizmow. Niestety jak dojdziemy do przyczyny, to nie oznacza, ze odrazu nerwica zniknie, a o tym zapominaja nawet psychologowie. Dlatego po wyzwalaczu nie wolno dac sie wkrecic w lęki i dac sie jej sie rozchulac i przypiac do [...]

Może i nie pierwsza potrzeba, ale są ludzie dla których to jest jedyne źródło utrzymania a kolejne zamknięcie oznacza likwidację biznesu. I tak mniej ludzi korzysta niż wcześniej, więc starty finansowe jakieś tam są. Póki co dostałam nieoficjalne info od trenera, że zajęcia na basenie dla dzieci wracają, czekam na szczegóły :-)

DEMOLUB - BF = BODY FAT = poziom tłuszczu w ustroju. Czyli, niestety, niski poziom tłuszczu w organizmie nie oznacza wcale, że nie mogę stracić tkanki mięśniowej. Tak więc nie rozumiem sformułowania Jakieś spadki są , chociaż pewnie nie ma bo raczej u Ciebie nie występuje problem z BF . Największe straty masy mięśniowej ma się ... nie ćwicząc na [...]

[...] kosmiczne spalanie tlenu przez mięśnie, ale to były całkowicie inne mięśnie niż te, które są używane w czasie biegu, a także miały zupełnie inny zakres ruchu. W praktyce oznacza to, że startując w biegach górskich, np w tegorocznym biegu na Śnieżkę (będzie za około miesiąc) rozwaliłbyś przeciwników, ale na prostej oni by Ciebie zniszczyli. [...]

[...] "W JKD nie ma grapplingu, ale jest kontrowanie grapplingu, obrona przed sprowadzeniami, i niekoniecznie sa to sportowe zachowania. To że nie ma grapplingu nie oznacza ze walczacy w JKD nie wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi. - dla mnie perełka nie ma graplingu jest kontrolowanie ale czlowkiek z jkd wie co zrobic gdy znajdzie [...]

[...] wykorzystano Bikarbonat Potasowo-Kreatynowy, żeby mieć pewność, że cała przyjęta porcja kreatyny zostanie wchłonięta i wykorzystana. Dodatkowo, polepszona absorpcja oznacza szybsze osiągnięcie wysokiego stężenia Kreatyny w mięśniach, a tym samym, opisywane wyżej rezultaty, będą odczuwalne i widoczne w znacznie krótszym czasie. Zalecene [...]

[...] zyje normalnie i wyszlam z tego swiata, do ktorego nie chce wracac i ktorego nikomu nie zycze. Nie chce wam truc, ale ja nie moge myslec o diecie jako o karze za bledy, bo to jest zle z psycholgicznego punktu widzenia. Co nie oznacza oczywiscie, ze chce miec jakas taryfe ulgowa. Nie, ale musze byc bardzo czujna i nie przesadzic w zadna strone.

Pawlikus i Obi zatwierdzam Mixuz musisz jeszcze zmienić tego Gervinho I teraz mamy taką sytuację że po zatwierdzeniu składu Mixuza będziemy mieli 16 zespołów w lidze, bo z listy nie zgłosił się na razie tylko Vieira. Tak więc na razie niestety nie będę mógł przyjąć zgłoszenia ostatniego na liście Filozofka, bo nie możemy mieć nieparzystej liczby [...]

[...] bedzie... tak nie jest. To ze ktos nie ma predyspozycji znaczy ze przyjdzie mu to trudniej, co zreszta jest zaznaczone dalej, a nie ze nie moze osognac masy wogole ----- nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie. MOZE TROCHE UOGOLNIAM ALE W UBRANIU NA [...]

Ja trenuje ponad 6 lat naturalnie, doszedłem do w miare ok sylwetki i ciężarów (610kg w trójboju) i cały czas powolutku progresuje mądrze rozplanowując sobie bloki treningowe typu duża objętość, intensywność stosując przy tym periodyzacje falową itd. Nie uważam się za jakiegoś speca, ale z własnego doświadczenia wiem, że jeżeli bym "na pałe" [...]

[...] w lapie - to, ze Wam tak pieknie i szybko miesnie rosna przy trenowaniu z polknietym kijem od szczotki, na gainerze i idealnie tak jak pan z gifow z atlasu cwiczen wcale nie oznacza, ze kazdy tak ma. Jak ktos pisze, ze Branch chu.jowo cwiczy to rozumiem oznacza, ze taki trening nic nie daje prawda? No to kurva kto byl 3 na ostatniej Olympii? [...]

[...] Was nie interesuja. I tak: 1. Podciagania - bardzo przyjemnie mi sie dzis robilo. Ostatnia seria ciezko ale w ciagu, w pierwszej mialem zapas, moze na 2,3 powtorzenia. To oznacza ze jest postep - ale to bylo do przewidzenia, waga leci w dol, miesnie maja lzej nawet bez zwiekszania swoich mozliwosci: http://www.youtube.com/watch?v=uEy1a7F0r7Q [...]

[...] pompki na poreczach i podciaganie. Odpowiednio 16 i 12 - jak na mnie bardzo dobrze, zwazywszy ze to na koniec treningu. Napawa optymizmem przez podsumowaniem miesiaca, bo oznacza ze musialem znow zgubic odrobinke - wszak sila nie miala na czym isc do przodu, kreatyna dopiero 4 dni a pozatym bilans caly czas mocno na minusie. Filmik z tymi [...]

[...] tez sie przyda - zeby ktos nie pomyslal ze ten to ma szczescie, wszystko latwo mu przychodzi. Nie przychodzi, kalecze strasznie najbardziej techniczna dyscypline, a to oznacza ze moj wymarzony start moze zakonczyc sie szybciej niz moge sobie wyobrazic.. Dobra, samokrytyka uczyniona, ide do wanny i spac, jutro bieganie i ciezki CF do [...]

[...] - aby wyciagac maks korzysci nalezy sie trzymac schematu - 80% treningow w strefie 2, 10% w strefie 3, 10% w strefie 4. Ciezka sprawa mentalnie - dla mnie bieg w 2 strefie oznacza tempo 6.20 - 6.30 na km, koszmarnie wolno. Przywyklem do biegu z duzo wyzszym pulsem, niestety byl to bardzo powazny blad. Teraz wyszalec mi sie bedzie wolno tylko w [...]

[...] jest gdy pomimo faktu ktoś idzie w zaparte i nie potrafi się przyznać że to co twierdził to jedynie "common misconception." To że ktoś jest instruktorem w yiquan nie oznacza że jest znawcą od jkd i vice versa oczywiście dlatego nt yiquanu nie wchodzi od jkd nikt w tematy i nie dyskutuje jedynie konfrontuje czyjeś nadinterpretacje z [...]

[...] oliwek - jak, ile, z czym. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności. 2) 7. TUNA OKEJ ALE JEŚLI MASZ MOŻLIWOŚĆ DAJ TUNE DO POSIŁKU NUMER 6 A SER BIAŁY W MIEJSCE TUNY. Czy oznacza to ze tuńczyka musiałbym zjeść po treningu razem z WW złożonymi a ser przed snem sam? i ostatnie trochę głupokowate ;) 3) 2. PIECZYWO RAZOWE Z SEREM ŻÓŁTYM LUB SZYNKĄ [...]

[...] DYNI, NASIONA SŁONECZNIKA.... TANICH OLEJÓW UNIKAJ, SZKODA ZDROWIA. 2) 7. TUNA OKEJ ALE JEŚLI MASZ MOŻLIWOŚĆ DAJ TUNE DO POSIŁKU NUMER 6 A SER BIAŁY W MIEJSCE TUNY. Czy oznacza to ze tuńczyka musiałbym zjeść po treningu razem z WW złożonymi a ser przed snem sam? DOKŁADNIE TO MIAŁEM NA MYŚLI, JAK SAM SER NIE WCHODZI MOŻESZ DODAĆ TROCHE MLEKA [...]

[...] tylko jak czytałem on miał chyba tylko 8 % tylko tłuszczu Napewno koleś w Fight Club nie ma 8%, może pojedyńczy zawodnicy z odpowiednią genetyką. A to że jesteś niski oznacza że masz już dobre predyspozycje do siłowni taki efekt osiagnąć ,on nie jest jakos niesamowicie rozbudowany bardziej chyba wyrzeźbiony. Może będziesz wiedział o co [...]